血常规结果，好坑爹~~泪

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咦？= =我都没考过啊啊……
只考过托福雅思SAT ACT（都是最近模考的，之前不大想考结果被妈妈拖过去裸了一下）

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我就受得了啊！

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卧了个大槽。。。。怪不得出国了。。。。外语嘛。。。稍微学几门就可以了噻。。。只要看片什么看得懂字幕就差不多了

ka酱要保重身体啊....

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我是说要很多软妹币啊软妹币

kagomiq 发表于 2012-8-8 23:28
回复 Biu酱 的帖子

这个没算过啦，反正有在赚钱……

反正有的是钱么......

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不是的，是我有在，我爸妈跟我……至少是我吃上是没有太大关系的

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你那种是身体衰退的表现。 怎么休息都不会感觉精力充沛的。
只有再次刺激身体各个部位的肌肉， 让他们回复到高于正常水平， 你自然时刻都活力充沛。

每天就快走30分钟的时间没啥压力。

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运动引起的酸痛是因为肌肉内乳酸的积聚过多， 而不是什么反效果。
越锻炼的少和活动的少的地方， 经过一定程度的锻炼后就会痛。

这些痛会随着你锻炼， 一部一部减少。

例如你跑步， 如果你很长时间没有跑， 然后你有一天去跑到自己力竭， 未来的1个星期你全身的肌肉都会在做动作的时候感觉酸痛， 特别腿部会最明显。

一个星期后你回复后。 你再去跑一次， 这次你身体的酸痛感， 大概会减少到4天。

运动-恢复-运动-恢复，就是这样不段减少身体的不适感， 身体的质量也就上去了。

作为女性的话， 当身体提升到一定程度后， 就可以做胸退臀部的集中练习， 性感的身材也指日可待了。

我要提一下关于运动坚持这一说。 坚持是要在身体可以接受的情况下良性循环进行的， 并不是说你跑完步你第二天全身酸痛你也硬要跑， 那样子和练乐器一样， 是会感到反感而失去兴趣的。

所以按一个星期一次全身运动（健身操， 跑步什么的）， 开始然后慢慢让身体回复过来吧。记得别超出自己精神能接受的程度就可以， 让自己越锻炼越想练。（反正你去健身房。。。你身材好一定一大堆人围着你转， 而且都是身材贼好的肌肉男）

多出去外锻炼下身体!!多吃点素的苦的,有足于生理调和下!!!!